ソフィーの洋書テキスト一覧

ソフィー・ジ・アカデミーでテキストとして扱っている洋書は現在のところ104冊あります。(2017/1/1現在) それらの本は「自己実現系」「社会実現系small」「社会実現系large」の3つの大分類に分けられており、さらにそれぞれの大分類の中に小分類がいくつか存在しています。このページに一覧をまとめましたので、ソフィーでのテキスト選びの参考にしてください。

books


【分類一覧】

  1. 自己実現系
    自分自身に変化を起こしたり、自分自身の能力を伸ばしたりしていくことに重点を置いている洋書たち。まず、洋書初心者はここからスタートするのをオススメします。
  2. 社会実現系small
    自分の身の回りの人や家族、職場などに働きかけを行い変化を起こしていくための洋書たち(別ページへ
  3. 社会実現系large
    社会や国・世界の動きやしくみを理解し、それらに変化を起こしていくための洋書たち(別ページへ

1. 自己実現系

A.自己実現

one今日から一歩を踏み出す勇気が出る本
“One” by Dan Zadra

「1人」からでも実はたくさんのことができる、ということを気づかせてくれる本。気持ちをUPさせる良い言葉が満載。デザインも優れていて、本を開くだけでも気持ちをUPさせられる。(1ヶ月) [→講座詳細]

※( )内の月数はソフィーでの受講完了にかかる基本期間

it-works「書いて夢を叶える本」の元祖中の元祖
“It Works!” by RHJ

「やりたいことを紙に書いて実現させる」手法の古典的名作。アメリカで大成功を収めた著者が後世にそのノウハウを遺すために匿名でまとめ上げた小冊子。3ステップのシンプルな方法で夢を叶えられる。(1ヶ月)

Notes from a Friend「世界一のコーチ」からの個人指導
“Notes from a Friend” by Anthony Robbins

「世界一のコーチ」と呼ばれるクリントン元大統領などもコーチした「ライフ・コーチング」の第一人者アンソニー・ロビンスのノウハウのエッセンスが詰まった入門書。自分自身をコントロールし、常に前向きな状態に保つための基本的なスキルを学び身に付けていくことができる。(1ヶ月) [→講座詳細]

Write It Down, Make It Happen「書いて夢を叶える本」の超実践編
“Write It Down, Make it Happen”by Henriette Anne Klauser

夢を紙に書いて実現させていく手法を、じっくり腰を据えて実践したい人にオススメ。あらゆる角度から夢や目標を書き出していき、現実化しやすい状況を自分の中や周りの環境に育てていく具体的なやり方を学んでいくことができる。(3ヶ月)

Power of An Hour: Business and Life Mastery in One Hour A Week毎週たった1時間の時間があなたを変える
“Power of an Hour”by Dave Lakhani

週末などの「1時間」を使って人生や仕事を改善していくアイデアが詰まった本。毎週決まった時間に1時間ずつ取ることで着実に人生やビジネスに必要な変化を起こしていくことができるようになる。とにかく具体的な行動を起こしたい人にオススメ。(3ヶ月)

Awaken the Giant Within「世界一のコーチ」の6ヶ月間徹底指導
“Awaken the Giant Within” by Anthony Robbins

アンソニー・ロビンズのノウハウの集大成。”Notes from a Friend”で全体像を学んだ後、体系的に時間をかけて学ぶのに最適。アンソニー・ロビンズが好きで彼のノウハウを徹底的に学びたい人にオススメ。読んでいくと本の中から彼が飛び出してきそうなエネルギーを行間から感じることができるはず。(6ヶ月)

infinite-possibilities「自己実現✕スピリチャル」の良著
“Infinite Possibilities”by Mike Dooley

いくつか自己実現系の本を読んで実践し始めたけど、なかなかうまく行かずに悩んでいる人にオススメ。自分の中のビリーフ(思い込み)を作り直し、夢や目標が実現しやすい潜在意識を育てていくことができる。表面的なノウハウだけでなく、深い理解を求める人向け。(3ヶ月)

Little-Bets成功する起業家たちがやっている「本当の成功ノウハウ」
“Little Bets”by Peter Sims

多くの成功した起業家たちの「夢の実現の仕方」を分析してみると、彼らのほとんどは「どうすれば成功するか」や「自分は本当は何がやりたいか」がハッキリとはわかっていなかった、ことがわかった。そして彼らが行っていた共通した手法が明らかになった。それがこの本のタイトルでもある”Little Bets”。やり方がわからなくても夢の実現のために行動が始められるようになるノウハウを体系化。(3ヶ月)

What the Bleep Do We Know!?: Discovering the Endless Possibilities for Altering Your Everyday Reality「最新の科学×自己実現」の問題作
“What the Bleep Do We Know?”by William Arntz, Betsy Chasse, Mark Vicente

量子力学や脳科学の発見から、自己実現の原則を導き出そうとする挑戦的な著作。もともとは同名の映画からスタートし、その内容をまとめたものがこの本となった。多くの科学者たちにインタビューを行い、その証言から世の中の真理を浮かび上がらせようとしていく。(3ヶ月)

5: Where Will You Be Five Years from Today?自分の長期計画を立ててみよう
“Five: Where Will You Be Five Years from Today?”  by Dan Zadra

行き当たりばったりの人生をやめたい人へ。なかなか夢や目標が実現できないのは、あなたが中長期の計画やビジョンを持っていないせいかもしれない。5年先の自分の目標を明確にし、夢の実現力を高めよう。ひとつひとつ自分の価値観を明確にしながら、計画を立てていくことができる。(1ヶ月) [→講座詳細]

8-minute-meditation誰でもできる瞑想入門プログラム
“8 Minute Meditation” by Victor Davich

最近ではグーグル社やフェイスブック社も社員教育に取り入れている瞑想。多くの人は「瞑想なんて難しい」と感じるかもしれないが、この本ではそんな人のために出来るだけわかりやすく内容を体系化。毎日8分間の時間を取るだけで、みるみる自分の奥底に潜む自分の気持が理解できるようになっていく。(1ヶ月) [→講座詳細]

upside-of-stress-cover「ストレスに強い自分」を育てるためのストレスマネジメント講座
“The Upside of Stress” by Kelly McGonigal

ストレスに関する最新科学の研究成果を一般の人でもわかりやすいようにまとめ上げた良著。著者が大学で教えているストレスマネジメントの講座の内容に準じており、その中での生徒たちの変化のストーリーも数多く紹介されていて、単純に読み物としても面白い。これを読むだけで「ストレスに強い自分」を作ることができるようになる。また、部下や生徒の成長を促すためのヒントも豊富。(3ヶ月) [→講座詳細]

100-year-life新しい時代に生きる人のための新しい人生設計の仕方
“The 100-Year Life” by Lynda Gratton & Andrew Scott

これからの時代を生きる先進国の若者たちの人生は遠くないうちに「寿命100年」がごく当たり前になる、と著者たちは予言。そのうえで「60歳位でリタイアしその後は老後を楽しむ」というような従来の人生設計は今後は役に立たないものになってくる、と主張している。ではどうすればその100年の人生を楽しく実り豊かに過ごすことができるのか?そのヒントをこの本の中から見つけることができる。この本を読めば、限りなく明るい未来が見えてくる!(3ヶ月) [→講座詳細]

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B.思考法

think-smarter-critical-thinking-to-improve-problem-solving-and-decision-making-skillsクリティカル・シンキング入門
“Think Smarter” by Michael Kallet

思考を明晰にし、論理的な判断や説明ができるようになるための「クリティカル・シンキング」を身につけるための本。自分の思考を整理したい人や、他人にもっと上手に説明できるようになりたい人にオススメ。(3ヶ月)[→講座詳細]

decisive人生の分岐点で最高の決断ができる能力を身につける!
“Decisive” by Chip & Dan Heath

ベストセラーを次々と生み出し続けるハース兄弟の「良い決断方法」に関する会心作。私たちの人生の良し悪しは、日々の「良い決断」の積み重ねで決まる。ではどうすれば「良い決断」をすることができるのか?そのノウハウがこの本を読めばわかる!(3ヶ月)[→講座詳細]

decisive成功する決断のための7ステップ
“Smart Choices” by John S. Hammond, Ralph L. Keeney, Howard Raiffa

決断に関する100年以上に渡る世界の学術的研究の成果を一般の人でもわかりやすくわずか7つのステップにまとめあげた名著。このステップを使えば誰でもより良い決断ができるようになる。私生活からビジネスまで応用可能。 (3ヶ月)

cover_mindset成長し続ける人の思考のOSがインストールできる
“Mindset” by Carol Dweck

成功する人と成功できない人を分けるのは、その行動や能力だけでなく、「思考の枠組み」の違いにあった、ということを明らかにした本。人々の学習や成長に関わる思考の枠組みを2種類に分類し、その違いによって学習に対する姿勢や仕事に対する取り組み、さらには学習効果にまで違いが出てくることがよく理解できる。そして自分の中に成長し続ける人の思考の枠組みを育てていけるようになる。(3ヶ月)[→講座詳細]

blurニュースを読み解く力をつけるメディアリテラシー講座
“Blur” by Bill Kovach & Tom Rosenstiel

インターネットが普及し、メディアの役割は大きく変わりつつある。情報は容易に手に入るようになったが、逆に何を信じて良いのかがわかりにくくなった。そのような情報が混乱する社会の中で、どうやって情報の真偽を見分けたらいいのだろうか?そしてそれをもとに正しい判断をしていけば良いのだろうか?著名ジャーナリストたちが一般の人向けにわかりやすくそのノウハウを体系化して教えてくれる名著。これを読めばもうメディアやネットの情報に右往左往しなくなる。そして判断力や決断力が圧倒的に高められる。(3ヶ月)[→講座詳細]

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C.脳科学

brain-rules-cover最新脳科学の入門書として最適
“Brain Rules”by John Medina

脳科学入門の良著。脳科学の最新の知識の概要を12の「ルール」として体系化、それを仕事や教育に応用するアイデアがまとめられている。本の内容にあわせたVideoも用意されており、非常に読みやすい。ソフィーで行っている学習メソッドの意味を理解し、学習効果を最大化するのにも役立つ。(3ヶ月)[→講座詳細]

Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind自分の脳を進化させるための手引書
“Evolve your Brain” by Joe Dispenza

“Brain Rules”を読み、脳科学の知識をさらに深めたいと思ったらこれ!最新の脳科学とその知識の応用して、自らの脳や他の人の脳を進化させるためのアイデアが描かれた力作。脳のことをしっかりと体系的に学ぶことができる。そして自分の脳はもちろん他人ののうまでも進化させるためのヒントを手にすることができる。リーダー的立場にある人に特にお勧め。(3ヶ月)

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D.習慣

人の習慣はなぜできるのか?それはどうすればコントロールできるのか?
“The Power of Habit” by Charles Duhigg

人の習慣はどうやってできるのかを分析し、わかりやすく解説してくれている良著。悪習を絶ちたい人、良い習慣を身に付けたい人、生活改善をしたい人、より生産的な生活を送りたい人などにオススメ。意識的に身につけることで人生は大きく変えられる!習慣の変え方を具体的に楽しいストーリーとともに学ぶことができる。(3ヶ月)[→講座詳細]

willpower-instinct-cover意志の力を高める具体的方法をマスターする
“The Willpower Instinct” by Kelly McGonigal

「自分は意志が弱いから」とか「意志力をもっと高めたい」と思っている人にオススメ。意志の力は筋力のようにトレーニングによって強化することができる、と説いている本。科学的実験の例も豊富で、単純に読み物としても面白い。さらに実践するためのヒントもたくさんあり、行動にも移しやすい。(3ヶ月)[→講座詳細]

mini-habits-cover好ましい習慣を無理なく身につけるための最強の実践書
“Mini Habits” by Stephen Guise

良い習慣を身につけるためにはまずできる限り小さな行動を毎日繰り返していくことが、最も効果的であると説く。著者自身の経験を踏まえながら、その具体的手法を教えてくれる実践的な良著。とにかく手っ取り早く自分に変化を起こしたい人はまずコレ!(1ヶ月)[→講座詳細]

E.哲学

justice社会における本当の正義とは?
“Justice” by Michael Sandel

NHKの番組で有名になったハーバード大のサンデル教授による正義にまつわる哲学の入門書。オンラインで公開されている彼のハーバードでの講義を視聴しながら読み進めば効果抜群。これを読めば混沌として見える今の政治の問題点や未来が自然と浮かび上がってくる。(3ヶ月)[→講座詳細]

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F.能率向上

The Now Habit先延ばしのクセを直したいあなたへ
“The Now Habit” by Neil Fiore

仕事を先延ばしにする習慣を改善する具体的ノウハウ。どうしても重要なことを後回しにしてしまう人の心理的な側面にもメスを入れ、前に進むことに対してブレーキをかけているものを取り除いていく。それによりより少ない力でより多くの仕事がこなせるようになっていく。仕事のスピードを速めたい人向け。(3ヶ月)

The Power of Lessより小さな力でより大きな成果を上げる
“The Power of Less” by Leo Babauta

仕事やモノが多すぎて忙しくて困っている人にお勧め。仕事やモノを減らして成果は増やす方法を身につけて実践していくことができる。英語も平易で実践もしやすいので洋書入門者に特にオススメ。(3ヶ月)[→講座詳細]

effective-executive“成果”を上げられる社会人になるには?
“The Effective Executive” by Peter Drucker

「経営学の父」ドラッカーによる”成果”があげられる社会人になるための基本的な原則をまとめ上げたもの。一見”成果”に見えるものと、本当の”成果”は全く異なる。その違いを見極め本当の”成果”だけを目指せるのが真のビジネスマンなのだ。ドラッカー入門として最適。(3ヶ月)[→講座詳細]

full-engagement-coverいつもエネルギッシュな自分をキープする方法
“The Power of Full Engagement” by Jim Loehr, Tony Schwartz

多くの人は「時間管理」を重視する。しかし頑張って時間を作り出したとしても、それによって自分が疲れ切ってしまっては何もすることができない。だから本当に大切なのは「時間管理」ではなく「エネルギー管理」なのだ、というのが著者たちの主張。エネルギッシュな状態で居られれば時間はいくらでも作り出せるのだ!(3ヶ月)[→講座詳細]

Getting_Things_Doneあふれ返る仕事を効率的にこなしていく手法を体系的に学ぶ
“Getting Things Done” by David Allen

社会人になって責任が増せば増すほど業務の量は増えていく。その業務をいかに効率的にこなしていけば良いのか?その具体的手法をまとめ上げたタスク管理方に関するロング&ベストセラー。これを読めば仕事の効率を必ずアップできるはず。(3ヶ月)[→講座詳細]

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G.マネー

little-money-bibleお金の本質をコンパクトにまとめた良著
“The Little Money Bible” by Stuart Wilde

お金を特に心理的及びスピリチュアルな側面から理解していくための本。お金に対するネガティブな思い込みを持っている人にオススメ。その思い込みに気づき、必要があればそれを手放していくことができるようになる。(通信コース:1ヶ月、通学コース:5週間)

trick-to-the-money-is-having-someお金に振り回されない人生を送りたい人へ
“The Trick to Money Is Having Some!” by Stuart Wilde

“The Little Money Bible” を読み、さらに理解を深めたいと感じた方にオススメ。お金に関するネガティブなビリーフを取り除き、ニュートラルな新しいビリーフを気付くことができるようになる。それによりお金やお金に関することに振り回されることがなくなっていく。(3か月)

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H.成功哲学

quantum-success-sandra-anne-taylor-9781401907327-lg成功哲学×スピリチュアリティ
“Quantum Success” by Sandra Anne Taylor

成功する人の精神性を女性ならではの視点で著者がわかりやすく体系化。「引き寄せの法則」などを深く理解したい人にお勧め。これを読み始めたら幸運なことが続けて起こり始めた人多数あり。(3か月)

Think And Grow Rich by Napolean Hill成功哲学の世界的ベストセラー
“Think&Grow Rich” by Napoleon Hill

成功哲学に関する古典的名著。1937年に初版だが、未だに色あせない超ベストセラー。これを読まずして成功を目指すなかれ。第二次大戦終結前にこのような本があったことにアメリカの強さを感じさせる。必読。(3か月)[→講座詳細]

Outliers圧倒的な成功を収める人たちに共通した環境とは?
“Outliers” by Malcolm Gladwell

ベストセラーを連発する人気作家マルコム・グラッドウエルが飛び抜けた成功を収める人たちの共通点を調べてまとめあげた力作。ビル・ゲイツら成功者がもつ驚くべき共通点とは?(3か月)

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I.クリエイティヴィティ

artist's-way自分の中に潜む芸術家を目覚めさせるプログラム
“The Artist’s Way” by Julia Cameron

「自分にはクリエイティビティなんてない」と思い込んでいる方へおススメ。小さい頃に心の奥底にしまいこんでしまっていた創造性を解放するための12週間プログラム。そのエネルギーを解放させることで自分でも気づかなかった能力が目覚め始めるかも。(3か月)[→講座詳細]

Steal Like an Artist 10 Things Nobody Told You About Being Creative誰でも簡単にアーティストになれる!
“Steal Like an Artist” by Austin Kleon

クリエイティブになるのは簡単!自分の好きなアーチストの作品を盗めば良いのだ!優れた作品の「正しい盗み方」をわかりやすく著者が伝授してくれる痛快作。気軽に楽しくアーティストになろう!(1か月)

show-your-workあなたがつくったものを世の中に広めていこう!
“Show Your Work” by Austin Kleon

行動に移しながら作り上げたものを他人とシェアしていくためのヒントをまとめ上げているベストセラー。多くの人がためらいを感じる、他人に自分の行動成果をシェアしてフィードバックをもらい、より良い行動へとつなげていくためのコツをつかんでいくことができる。前作 ”Steal Like an Artist” と同様、非常に簡潔で読みやすくまとめられており、自然と行動を促される。(1か月)

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