こんにちは。ソフィー・ジ・アカデミーの渡辺です。2026/3/28(土)は、オンラインにて「やりたいこと100リスト半年＆2026年目標四半期振り返り会→実現に向けての交流会」を開催しました。タイトル長いですね。笑
2025年9月は、大阪にてやりたいこと100個を書き出すワークショップを開催し、2026年1月は新年の目標を考えるワークショップを開催しました。それぞれ半年、四半期での振り返りのいいタイミングということで、オンラインにて集まって振り返り、更なる目標を実現するためのアイディア出しなどをしました。さて、参加された皆さんはどんな時間を過ごしたのでしょうか。
それでは、当日の様子をお伝えしたいと思います！
16:30 スタート！＆見返す
この日は、午前中はオンラインクラスを開催。その後、夕方からの開催となりました。気軽な会ですが、開始時間より前からzoomにアクセスしてくださる方も多く、開始時間にはほぼ全員の方がお越しくださっていました。最初の数分は、以前書いた100のやりたいことリストや、2026年の目標を見返す時間を取りました。
新年の目標など、少し長い期間での目標を設定した場合は、途中で振り返り軌道修正していくのが良いと、ソフィーの洋書テキスト“The Performance Paradox”にも書かれています。新年の目標を元旦に決めたものの、そのままという方もいらっしゃるのではないかと思います（かくいう私もそうです（^^;））。途中で振り返ることで軌道修正できたり、本当にやりたいことが見つかったりするのですよね。個々に見返す時間を取った後は、グループでシェアリングをしました。
16:40 グループでシェアリング
2026年の目標を振り返る方や、やりたいこと100リストを振り返る方など、各自振り返りたいものを選んで振り返っていただきました。
「やりたいこと100リスト」を大阪リトリートで書いた時の様子。
「4年前に書いた『やりたいこと100リスト』を振り返って20個くらいは実現している」とお話されていた方や、「習慣化の目標を立てていたが思った通りに進んでいる」とお話くださる方も。もちろん、叶っていることだけではなく、「当時はやりたいこととして書いたけれど進めていない」「やりたいことが変わってきたことに気付いた」という方も。
こうした気づきは、今回のように振り返る時間を取ったからこそのものですよね。自分自身の置かれている状況や、世界情勢など環境が変化するとともに、自分の中に湧いてくることが変化するのは自然なこと。定期的に振り返ることで、「今やりたいこと」が浮かび上がってきます。グループを変えてマスターマインディングすることで、他の人の状況なども聞けて、皆さんとても刺激になった様子。
また、今の時点での成果報告というか、自分で立てた目標を実現できている、という確認が静かな自信につながっていることも感じました。素敵です・・！
17:10 グループでシェアリング
さて、後半は、これからやりたいことをグループでシェアしていきます。振り返って気づいたことを元に、軌道修正のような行動を決める方や、新年の目標のうち未実行だったものに取り掛かるという人など、これまた人それぞれです。グループで一緒になった人に、アイディアやヒントなどももらっていきました。自分一人では考えつかないことも、他の人にはふとアイディアが浮かぶことってあるものです。
17:45 行動を発表！
グループシェアが終わったら、お一人ずつ感想と直近の行動を発表していただきました。さて、どんな行動が決まったのでしょうか。
皆さん、こんな行動や目標を決めていらっしゃいました。
- 正しい身体の使い方を学ぶためにパーソナルトレーニングの予約をする、ウズベキスタンに行く
- 部屋掃除､アナログな習慣､時間の使い方
- 英語力向上！ 今半に行ってすき焼きを食べる
- 体脂肪率計を買う、資格の試験を申し込む
- 冒険的に社内でやってみたいことがあるが、社内に味方がいないとえりさんに話したら、powers of two というソフィーでも取り上げる洋書を紹介していただき、まずはその邦訳本を入手し読むことにしました。早速本は購入しました！読むのが楽しみです。
感想をいただきました
また、今回の会に参加してみての感想をアンケートでお聞きしましたら、下記のようなご感想をいただきました。
- 無意識のうちにやりたいことリストに沿った行動をしていました！というシェアが印象的でした
- いろんな人と話すことで､たくさん気づきをもらえました。1人だと偏りがあることにも気づけなかったかなと思いました。
- 他の方のお話を聞いて、自分では取り組んでいなかった習慣化方法や目標達成のためのアドバイスをもらいました。まずは行動！
- ビジネス・会社の組織的な目標について取り組んでいる方のお話を聞くことができ、とても刺激になった。
- じつは、４年前に、ソフィーとは別な場ですが、やりたいことリスト１００を書いていました。今日は思いがけず、ソフィーのイベントで、その振り返りをすることが出来ました。
話を聴いてくれる相手がいるだけで、セルフで振り返りをするよりはるかに、気持ち的に来るものがありました。
４年前って最近のようにも思えますが、AI（チャットGPTとか）がそんなに今のように広まっていない中では、やりたいことリストとして４年前に書いていた時と比べると、今はAIで簡単にできるんじゃ？と思えることもあったりして、やっぱり時代の移り変わりって早いものだな、と思えたりしました。
やりたいことリストのなかには、TO DOよりも、TO BE.
実際的に「やりたいこと」よりも、「ありたいこと」をリストに入れていたことも、いくつか、ありまして。「ありたいこと」だと、できたか、できなかったかの判断がつきませんで。一生をかけて、こうありたいな、と思うこと。それは、振り返ったとしてもそれができたかできないかは判断がつきません。
しかし、４年が経って、このリストを書き換えたくなったかというと、そうでもなかったりします。
仕事上で、冒険的にやっていきたいことがあって、それについては、今日のオンラインセッションで具体的なアクションプランも思いついたりして、今回はとってもいい振り返りや、気づきの時間になっていい時間でした。ありがとうございました！
やりたいこと100リスト半年＆2026年目標四半期振り返り会はどんな人にオススメ？
参加された方に、この会がどんな人にオススメか教えてもらいました！
- 新年の目標を立てた人、Write it down make it happenを読んだ人（疑っていなかったですが、本当なんだ！と確認ができました）
- 行動のヒントをもらいたい人
- 人に話すことによってやりたいことをもう少し深く考えたい人、後押しをしてもらいたい人、アドバイスをもらいたい人
- ソフィーの色んな本で目標を立てたり期限を決めたりする内容があるので、目標ややりたいことリストのイベント参加してない方で振り返ることができると思います。
- 未来に向けて思考をしてみたい人におすすめ。
自分に当てはまってるかも、と思った方は、是非次の機会にご参加くださいね～！
終了後はオンライン懇親会
終了後は、オンライン懇親会を開催しました。スタッフ丹羽さんのソフィー卒業にあたっての送別会も兼ねていましたので、懇親会の時間になると、また新たに参加される方もいらっしゃり、ワイワイとした雰囲気に。何度かグループをシャッフルして、沢山交流しましたよ。
振り返り会の最後の「ウズベキスタンに行く！」と宣言された方は、「私もジョインしたい！」という仲間を見つけることができ、この時間で旅の相談も進めていらっしゃいました。夢ややりたいことは、誰かに言ってみたり、宣言してみることで叶いやすいことを改めて感じた瞬間でもありました。さくさくと話が進んでいくのを見て、嬉しい気持ちになりました。
途中、数分だけ海外から参加された方もいらっしゃいましたが、丹羽さんに一言挨拶にいらっしゃったとのこと。オンラインだからこそできることですし、時間も空間も超えて交流できるオンラインの良さだなぁと思いました。最後に丹羽さんからも一言挨拶をいただき、そのあとは、時間のある方で余韻を楽しむ放課後タイムを30分ほど過ごして、20:00に解散となりました。
次回イベントは5/30（土）ソフィー・ザ・ウォーキングブッククラブ＠新宿御苑を開催します
次回は、ソフィーの恒例人気イベント。新緑の季節に新宿御苑にて、ソフィー・ザ・ウォーキングブッククラブを開催します。
これまで読んだ洋書テキストを１冊選んで事前に振り返って読んでいただき、当日は気持ち良く公園を歩きながら、気づきなどをシェアしていきます。洋書テキストを振り返って読み返したい、と思う方はとても多いですが、なかなか機会を作れない方も多いかもしれません。
このイベントは、振り返って読み直す絶好の機会でもありますし、ウォーキングもできて健康的ですし、自然の中を歩くので気持ち良いですし、ソフィーの仲間とも直接会って楽しく交流できるという、一石二鳥以上のイベントになっています。新宿御苑は、新宿駅から徒歩10分というアクセスの良い場所でもありますし、遠方の方も是非奮ってご参加ください。終了後は懇親会も開催しますよ！
