ストレスに強い自分を育てる方法を学ぶ「ストレスマネジメント学」with “The Upside of Stress”3ヶ月短期講座(通信コース)

会社や私生活の中で感じているストレスを上手にマネジメントしていく方法を、ストレスマネジメントに関する全米ベストセラー “The Upside of Stress”をテキストとして学んでいく講座です。この講座を受講することで、「自分はストレスに弱い」と思っている人は「ストレスに強い自分」を育てていくことができますし、「自分はストレスに強い」と思っている人は「さらにストレスに強い自分」を育てていくことができます。もちろん受講しながら英語力も上げていくことができます。

【問題点】現代社会はストレスの荒波の中にある

私たちは歴史上もっともストレスの多い時代に生きているのかもしれません。仕事の変化は年々早くなり、より早くより多くの成果を出すことを求められるようになってきています。家庭でも家族の生活スタイルはめまぐるしく変化し、お互いのスケジュールを調整するだけでもけっこう大変です。テレビを見れば世界では毎日毎日数多くの問題のニュースが流れ、今後の世界がどうなっていくのかを考えると、イライラや不安が募ります。

このようなストレスを感じながら仕事していると、なかなか目の前の仕事に集中しきれなくなってきてしまったりします。多くの悩みごとの中で生活していると、食欲不信に陥ってしまったり、逆に暴飲暴食してしまったり、その他不健康な生活習慣が身についてしまったりして、体を壊してしまったりもします。 このようなストレスによるマイナスの効果を防ぎ、イキイキと仕事をし成果を上げていくためにはいったいどうしたらいいのでしょうか?

【解決策】「ストレスマネジメント学」を学び、ストレスに強い自分を作ろう!

答えはシンプルです。ストレスに強い自分を作ってしまえばいいのです。インターネットやスマートフォンが普及し、今まで以上に情報の流れが早くなっていく社会の中で、ストレスのかかる状況自体を減らしていくのは難しいのかもしれません。でも、自分自身をストレスに強い状態に変えていくことなら比較的簡単なはずです。

ストレスマネジメント学概要

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そしてそのためにピッタリなのがこの「ストレスマネジメント学」です。この講座ではストレスに関する最新研究をまとめた “The Upside of Stress” をテキストとして使います。

この本は2015年にアメリカで発売されて以来ベストセラーになった良著。この本の中で著者のKelly McGonigalは、私たちが持っているストレスに関する間違った思い込みを根本から変えるような最新の科学的な研究成果を次々と示してくれています。その事実の多くは非常に衝撃的。しかも語り口はわかりやすく、興味を持って最初から最後まで読み進めることができます。また具体的にストレスをマネジメントするための手法も紹介されており、読みながらどんどんストレスへの耐性を強めていくことができるようになっています。その内容の質の高さはAmazon.comでの読者評価の高さを見れば容易に推測できるでしょう。

受講者は初心者でも洋書が読める様になるために設計された「ソフィー・メソッド」にしたがって洋書を読み進めていきます。ですから「これまで自分で洋書を読んだことがない」という方も安心して受講いただけます。 通信コースの教材や進め方につきましてより詳しくは、「通信コース正規コース」のページをご覧ください。

この講座を受講することで日頃のストレスを上手にマネジメントすることができるようになるだけでなく、英語力も着実に伸ばしていくことができるでしょう。

この講座であなたが学べること

この講座を受講することで、たとえば次のようなことを学び、身に付けていくことができます。

  • そもそもストレスとは一体何か?
  • ストレス反応の種類
  • なぜ人はタバコを止めることができないのか?
  • なぜダイエットが成功しにくいのか?
  • ストレスを自分の成長に役立てる方法
  • あなたのストレスに関する考え方を変える3ステップ
  • ストレスが人間にとって良い具体的な理由
  • 不安を成長への興奮に変える方法
  • ストレスを力に変えるためのエクササイズ
  • ストレスを利用して他人との結びつきを深める方法

この講座を特にお勧めする人

この講座は次のような方に特にお勧めいたします。

  • ストレスで仕事に集中できなくなることが多いと感じている人
  • 「もっとストレスに強い自分を育てたい」と思っている人
  • 問題が起こると逃げ出したくなってしまう人
  • チャンスやピンチに弱い人
  • 自分の成長スピードを速めたい人
  • 部下などをストレスに強い人材に育てたい人
  • 組織の成長力を高めたい経営者や管理職者
  • 教育やライフコーチングなどに携わっている人

参考英語レベル

必要な英語力の目安は、英検準2級以上、TOEICは600点以上。それ以上の英語力と内容に対する興味があれば、「ストレスマネジメント学」を受講し、現実に落としこんでいくことができるようになっていきます。

専属のスタッフがサポート

受講者には経験豊かな専門のスタッフが付き、しっかりと個別フォローします。進め方でわからないところがあれば、気軽に質問できるようになっています。→ スタッフ紹介はこちら

受講後に期待できる効果

この講座を受講することで以前よりもストレスを上手に取り扱えるようになっているでしょう。ストレスを上手に成長促進剤のように使ったり、まわりの人たちとの絆を深めていったりするきっかけにしたりすることができるようになっているでしょう。その結果これまでは大きなストレスと感じていたことにも正面から立ち向かえるようになっているはずです。もちろんそれに伴って英語力も着実に向上しているでしょう。

講義パッケージの内容

  • テキスト ”The Upside of Stress” *初月のみお届け
  • 学習ステップス
  • 講義シート
  • 単語シート
  • 講義音声(mp3データをメールでお送りします)
  • 単語音声(mp3データをメールでお送りします)
  • ソフィー・ジ・アカデミー新聞

※音声をCDでお送りすることも出来ますので、ご希望の場合はその旨お知らせください。

費用など

受講期間

3ヶ月

受講費用

通信コース:10,000円(税別)×3ヶ月

テキスト代

2,100円(税別)

その他

  • 受講開始後2週間は、「自分に合わない」と思えばキャンセル可能。受講費は全額お返しします。(テキスト代除く)
  • 通信コースは日本国内はもちろん、地球上どこでも郵便が届くところなら送料無料
  • ご入金方法は【クレジットカード(Paypal利用)・銀行振込(楽天銀行)・コンビニ支払い】のうち都合の良いものをお選び頂けます。

お申し込み

次のフォームに必要事項をご記入の上、「送信」ボタンを押してください。

用意してある受講テキストの関係上、募集定員は5名です残り4名

お名前 *必須

フリガナ *必須
 

メールアドレス *必須

*携帯アドレスの場合は @sophy-ac.com からのドメイン着信を許可してください。

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※海外発送希望の場合、申し込みフォームの郵便番号に”940-0041”と記載いただき、その他の入力欄に必要な住所情報をご記入ください。

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建物名・部屋番号

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海外発送希望の方はチェックをお願いします。

講義シート類の送付方法について、ご希望の送付方法をお聞かせください。*必須
講義シート類のデータ送付をご希望の場合は、講義セットに同封するソフィー新聞や各種お知らせもPDFでお送りいたします。

 

メッセージ・ご質問など(任意)

発送

発送は申込受付順に順次行います。お選びになる支払い方法によって発送の手順が異なりますのでご確認ください。

    • 【クレジットカード利用支払いの場合】申込み後、クレジットカード用の請求書をPaypal経由でメールにてお送りいたします。そちらのメールリンクよりカード決済ページに移動し支払いを行ってください。入金確認後、7営業日以内にパッケージを発送いたします。
    • 【銀行振込の場合】申込み後、振込先銀行口座をメールにてご案内いたします。入金確認後、7営業日以内に、パッケージを発送いたします。
    • 【コンビニ支払いの場合】申込み後、7営業日以内にパッケージ発送いたします。パッケージ受取後、同梱されているコンビニ支払い用紙にてお支払いください。

その他

  • こちらのコースは通信コースの講座ですが、同講座を恵比寿校/長岡校で受講希望の場合は、こちらのお問い合わせフォームからご相談ください。
  • この他、内容や受講方法に関してご質問などございましたら、お気軽にお問い合わせフォームからご連絡ください。

参考ビデオ

著者がストレスに関してまとめたスピーチがあります。これを聞くと本の概要がわかると思いますので、興味がある方はぜひ見てみてください。(14分25秒)

オーディオブックについて

この本のオーディオブックを併用しながら学習を進めていくと、効果がさらに上がりやすくなるのでお勧めです。特にこのオーディオブックは著者自身が録音を行っており、非常に聴きやすくなっているので特にお勧めです。

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オーディオブックを使った学習法に関しては、ブログ記事『洋書での英語力UPにオーディオブックを活用すべし!』をご覧ください。

 


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